Lương y Nguyễn Thành Hiếu

Ho lâu ngày kéo dài không khỏi, hay còn gọi là ho mạn tính, thường kéo dài hơn 8 tuần ở người lớn và có thể do nhiều nguyên nhân như viêm đường hô hấp, dị ứng hoặc dư âm từ cảm lạnh. Triệu chứng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày. Trong dân gian, nhiều bài thuốc từ thảo dược tự nhiên đã được sử dụng qua hàng thế hệ để làm dịu cổ họng, giảm tần suất ho mà không cần can thiệp y tế ngay lập tức. Những mẹo này tập trung vào việc sử dụng nguyên liệu dễ tìm, an toàn và có tính kháng viêm, làm loãng đờm tự nhiên. Bài viết này được tham vấn bởi Lương Y Nguyễn Thành Hiếu – với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông. Chúng tôi sẽ tập trung chia sẻ các mẹo dân gian cụ thể, giải thích lý do chúng hiệu quả và cách áp dụng đơn giản tại nhà, giúp bạn dễ dàng thực hiện để cải thiện triệu chứng.

Tại sao nên thử mẹo dân gian để giảm ho lâu ngày?

Mẹo dân gian chữa ho lâu ngày thường dựa trên các thảo dược có tính ấm, kháng khuẩn và làm dịu niêm mạc họng, giúp giảm kích ứng mà không gây tác dụng phụ mạnh như một số thuốc Tây. Theo Lương Y Nguyễn Thành Hiếu, những phương pháp này tận dụng dược tính tự nhiên để hỗ trợ hệ hô hấp, đặc biệt phù hợp cho ho kéo dài do thời tiết hoặc viêm nhẹ. Chúng không chỉ giúp giảm ho mà còn cải thiện sức đề kháng đường thở một cách nhẹ nhàng.

• Tính an toàn cao: Hầu hết nguyên liệu từ thiên nhiên, ít gây dị ứng nếu sử dụng đúng liều lượng, phù hợp cho cả gia đình.
• Dễ thực hiện tại nhà: Không cần dụng cụ phức tạp, chỉ với bếp núc thông thường là có thể chuẩn bị nhanh chóng.
• Hỗ trợ lâu dài: Nhiều mẹo giúp làm loãng đờm, giảm viêm, từ đó ngăn ho tái phát vào ban đêm hoặc khi thay đổi thời tiết.
• Kết hợp với lối sống: Kết hợp uống nước ấm và nghỉ ngơi, các mẹo này tăng hiệu quả mà không cần phụ thuộc thuốc.

Các mẹo dân gian hiệu quả tại nhà

Dưới đây là một số mẹo dân gian được Lương Y Nguyễn Thành Hiếu khuyến nghị dựa trên kinh nghiệm Đông Y. Mỗi phương pháp đều có cách làm đơn giản, sử dụng nguyên liệu quen thuộc để giảm ho lâu ngày. Hãy áp dụng đều đặn 2-3 lần/ngày để thấy cải thiện.

Mật ong nguyên chất

Mật ong là “liều thuốc” dân gian quen thuộc nhờ tính kháng khuẩn và làm dịu niêm mạc họng, đặc biệt hiệu quả với ho khan dai dẳng. Theo các nguồn y tế đáng tin cậy, mật ong chứa enzyme và chất chống oxy hóa giúp giảm kích ứng, cải thiện giấc ngủ khi ho về đêm.

• Cách dùng: Ngậm trực tiếp 1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất trước khi ngủ, hoặc pha với nước ấm (khoảng 200ml) và uống buổi sáng.
• Lý do hiệu quả: Mật ong bao phủ lớp niêm mạc họng, giảm cảm giác ngứa rát dẫn đến ho, đồng thời kháng viêm tự nhiên nhờ hydrogen peroxide.
• Lưu ý: Không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi để tránh nguy cơ ngộ độc botulism.

Tắc chưng đường phèn

Tắc (hay quất) chưng đường phèn là bài thuốc dân gian phổ biến cho ho có đờm kéo dài, giúp làm loãng dịch nhầy và giảm viêm họng. Phương pháp này tận dụng tinh dầu từ vỏ tắc kết hợp vị ngọt của đường phèn để dịu cổ họng.

• Cách dùng: Rửa sạch 4-5 quả tắc, cắt đôi, bỏ hạt, chưng với 2-3 viên đường phèn trong nồi cách thủy khoảng 30 phút. Uống nước và ăn cả cái 2 lần/ngày.
• Lý do hiệu quả: Tắc giàu vitamin C và tinh dầu kháng khuẩn, giúp tan đờm và giảm tần suất ho, đặc biệt khi ho do cảm lạnh kéo dài.
• Lưu ý: Sử dụng tắc xanh để tăng tính axit tự nhiên, hỗ trợ kháng viêm tốt hơn.

Gừng tươi

Gừng với tính ấm và khả năng kháng viêm là lựa chọn hàng đầu cho ho lâu ngày kèm khò khè hoặc ngứa họng. Trong Đông Y, gừng giúp ôn phế, tán hàn, giảm ho mạn tính hiệu quả.

• Cách dùng: Giã nhỏ 1-2 lát gừng tươi, đun sôi với 200ml nước khoảng 10 phút, pha thêm 1 thìa mật ong và uống khi còn ấm, 2-3 lần/ngày.
• Lý do hiệu quả: Gingerol trong gừng có tác dụng chống viêm, làm giãn đường thở, giảm kích ứng niêm mạc dẫn đến ho kéo dài.
• Lưu ý: Tránh dùng nếu đang bị nhiệt miệng hoặc dạ dày yếu để không gây kích ứng thêm.

Lá húng chanh

Lá húng chanh (hay tần dày lá) là thảo dược dân gian nổi bật với tinh dầu menthol giúp thông mũi họng và giảm ho có đờm. Phương pháp này thường được dùng cho ho lâu ngày do viêm phế quản nhẹ.

• Cách dùng: Rửa sạch 10-15 lá húng chanh, giã nát, trộn với 1 thìa đường phèn và chưng cách thủy 20 phút. Uống nước cốt 2 lần/ngày.
• Lý do hiệu quả: Tinh dầu từ lá giúp kháng khuẩn, làm loãng đờm và dịu cơn ho, đặc biệt hiệu quả vào ban đêm.
• Lưu ý: Sử dụng lá tươi để giữ dược tính, tránh dùng nếu dị ứng với họ bạc hà.

Lá hẹ hấp mật ong

Lá hẹ kết hợp mật ong là mẹo dân gian đơn giản cho ho lâu ngày, giúp bổ phế và giảm viêm họng. Trong y học cổ truyền, hẹ có tính ấm, hỗ trợ trị ho mạn tính.

• Cách dùng: Rửa sạch 1 nắm lá hẹ, cắt nhỏ, trộn với 2 thìa mật ong và hấp cách thủy 15 phút. Ăn cả cái và nước 2 lần/ngày.
• Lý do hiệu quả: Hẹ chứa allicin tương tự tỏi, kháng viêm và làm dịu niêm mạc, kết hợp mật ong tăng khả năng giảm ho dai dẳng.
• Lưu ý: Dùng hẹ non để tránh vị đắng, và theo dõi nếu có dấu hiệu dị ứng.

Tỏi tươi ngâm mật ong

Tỏi là “kháng sinh tự nhiên” trong dân gian, kết hợp mật ong để giảm ho lâu ngày do nhiễm khuẩn hô hấp. Bài thuốc này giúp tăng đề kháng và giảm đờm.

• Cách dùng: Băm nhuyễn 3-4 tép tỏi, ngâm với 2 thìa mật ong trong lọ kín 1-2 ngày. Ngậm 1 thìa hỗn hợp 2 lần/ngày.
• Lý do hiệu quả: Allicin trong tỏi kháng khuẩn mạnh, giảm viêm phế quản, giúp ho lâu ngày thuyên giảm nhanh chóng.
• Lưu ý: Giảm liều nếu dạ dày nhạy cảm, tránh dùng sống nếu bị loét miệng.

Lưu ý quan trọng khi áp dụng mẹo dân gian

Trước khi áp dụng bất kỳ mẹo nào, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia nếu ho kéo dài kèm sốt, khó thở hoặc có bệnh nền. Lương Y Nguyễn Thành Hiếu nhấn mạnh rằng các mẹo này hỗ trợ chứ không thay thế điều trị y tế nếu triệu chứng nghiêm trọng.

• Theo dõi triệu chứng: Nếu ho không giảm sau 1 tuần, đến bác sĩ để loại trừ nguyên nhân nghiêm trọng như hen suyễn hoặc nhiễm trùng.
• Chế độ ăn uống: Tránh đồ cay, lạnh; tăng cường nước ấm để hỗ trợ hiệu quả.
• An toàn cho nhóm đặc biệt: Phụ nữ mang thai, trẻ em cần liều lượng giảm và tư vấn bác sĩ.
• Kết hợp lối sống: Giữ ấm cổ họng, tránh khói bụi để tăng tác dụng của mẹo dân gian.

Với những ai tìm kiếm giải pháp bổ trợ từ thảo dược, sản phẩm Thiên môn bổ phổi Bình Đông – chiết xuất từ các vị như Thiên Môn Đông, Bách Bộ, Tang Bạch Bì – có thể là lựa chọn nhẹ nhàng để hỗ trợ giảm ho và bổ phổi. Sản phẩm này được phát triển dựa trên bài thuốc Đông Y cổ, giúp cải thiện sức khỏe hô hấp mà không làm gián đoạn các mẹo dân gian tại nhà. Hãy nhớ, sức khỏe là ưu tiên hàng đầu – áp dụng kiên trì để thấy kết quả tốt nhất.

——————             

Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Hiếu – Cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y tại Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Hiếu – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

—————————-

Nguồn của bài viết trên được chia sẻ lại từ bài Ho lâu ngày của Dược Bình Đông.

Bên cạnh đó bài viết có tham khảo từ Vinmec, Nhà thuốc Long Châu và Tâm Anh Hospital